CROSSFIT: Conheça o esporte do ano

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Crossfit é uma modalidade esportiva que tem conquistado cada vez mais os amantes de academia e quem procura por atividades que resultem em um corpo mais definido. Inspirado em treinamento militar, o esporte busca melhorar o condicionamento físico.

O exercício trabalha movimentos funcionais, rápidos e intensos e é adaptado de acordo com as dificuldades e necessidades do praticante. A união de movimentos do Crossfit é aliada a uma grande variedade de equipamentos, como: bicicletas, esteiras, anilhas e halteres, barras paralelas, tapetes para exercícios livres, argolas, cordas, caixas de salto, pneus e remos ergômetros.

Além de contribuir para o fortalecimento dos músculos, o Crossfit é um aliado de quem quer emagrecer, uma aula de 30 minutos é capaz de eliminar aproximadamente 800 calorias. Ele acelera o metabolismo e contribui para a formação de massa magra. Mas é importante lembrar que apenas o exercício não é suficiente, é necessário aderir a práticas saudáveis também fora da academia, como regular a alimentação e dormir bem.

Os benefícios de aderir a essa modalidade vão além de emagrecer e ganhar resistência. O Crossfit contribui para a redução do estresse, definição e tonificação muscular, aumento de massa magra, prevenção de lesões e melhora da autoconfiança.

Antes de aderir ao esporte, é necessário passar por uma avaliação física, a fim de identificar os limites e treino adequado em cada caso. Todos podem praticar a modalidade, mas a intensidade e os exercícios variam de acordo com a resistência física do participante.

 

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